Unser Aerobic- und Gymnastik-Angebot

Der TV Nürnberg-Reichelsdorf e.V. bietet für Erwachsene unterschiedlichen Alters verschiedene Aerobic- und Gymnastik-Stunden an.

Stepdamen_TVRjpg Frauenfitness: Power-Ausdauer-Kraft-Koordination & Spaß

 

Beschreibung

Die vielseitigen Stundeninhalte reichen von Konditions- und Fitness-Training über kräftigende Übungen bis hin zu Step-Aerobic-Schrittfolgen. Das regelmäßige Training unter Frauen macht nicht nur Spaß, sondern fördert auch die Gesundheit und formt die Figur.

Probetraining ist jederzeit möglich – komm einfach vorbei!

Swingstick_TVRFrauengymnastik mit dem Swing-Stick

 

 

Beschreibung

Wird demnächst hinzugefügt.

Abwechslungsreiche Frauengymnastik

 

Beschreibung

u.a. mit Pezziball, Theraband, Aerobic und Tanz, anschließend an die optionale Swing-Stick-Stunde.

Funktionelle Gymnastik für Damen und Herren:

 

Beschreibung

Das Angebot richtet sich an Jedermann. Körperliche Fitness ist keine Voraussetzung. Die Übungsstunde beginnt mit einem kleinen Aufwärmtraining für Herz und Kreislauf und Mobilisation der Gelenke. Das Training variiert von Stunde zu Stunde mit oder ohne Kleingeräte (Stäbe, Reifen, Theraband, Elastiband, Luftballon etc.). Durch Beweglichkeits-, Gleichgewichtsübungen sowie Muskel- und Rückenstärkung werden Fitness und Gesundheit gestärkt. Zum Ausklang gibt es eine kleine Entspannungsphase.

Wirbelsäulengymnastik:

 

Beschreibung

Gesunden und vitalen Rücken durch Wirbelsäulengymnastik

Die Wirbelsäulengymnastik schult den funktional richtigen Umgang mit der Wirbelsäule und das Bewusstsein für eine wohlaufgerichtete, physiologisch ausgeglichene Haltung. Ebenso werden in der Aufwärmphase Lungen- und Kreislauffunktion angeregt sowie am Ende der Stunde eine angenehme Entspannungsphase des Körpers herbeigeführt.

Ziel der Wirbelsäulengymnastik ist einerseits die Prävention, d.h. gesunde Muskleln und Gelenke funktionsfähig zu erhalten und andererseits bereits entstandene Dysbalancen und Funktionsstörungen der Gelenke und Muskeln zu beheben, um die Wirbelsäule zu entlasten und zu stärken.

Funktionelle Gymnastik für Damen:

 

Beschreibung

u.a. mit Pezziball, Theraband, Aerobic und Tanz, anschließend an die optionale Swing-Stick-Stunde.