Unser Aerobic- und Gymnastik-Angebot

Der TV Nürnberg-Reichelsdorf e.V. bietet für Erwachsene unterschiedlichen Alters verschiedene Aerobic- und Gymnastik-Stunden an.

Swingstick_TVRFrauengymnastik mit dem Swing-Stick

 

 

Beschreibung
Wird demnächst hinzugefügt.

Abwechslungsreiche Frauengymnastik

 

Beschreibung
u.a. mit Pezziball, Theraband, Aerobic und Tanz, anschließend an die optionale Swing-Stick-Stunde.

Funktionelle Gymnastik für Damen und Herren:

 

Beschreibung
Das Angebot richtet sich an Jedermann. Körperliche Fitness ist keine Voraussetzung. Die Übungsstunde beginnt mit einem kleinen Aufwärmtraining für Herz und Kreislauf und Mobilisation der Gelenke. Das Training variiert von Stunde zu Stunde mit oder ohne Kleingeräte (Stäbe, Reifen, Theraband, Elastiband, Luftballon etc.). Durch Beweglichkeits-, Gleichgewichtsübungen sowie Muskel- und Rückenstärkung werden Fitness und Gesundheit gestärkt. Zum Ausklang gibt es eine kleine Entspannungsphase.

Wirbelsäulengymnastik:

 

Beschreibung
Gesunden und vitalen Rücken durch Wirbelsäulengymnastik

Die Wirbelsäulengymnastik schult den funktional richtigen Umgang mit der Wirbelsäule und das Bewusstsein für eine wohlaufgerichtete, physiologisch ausgeglichene Haltung. Ebenso werden in der Aufwärmphase Lungen- und Kreislauffunktion angeregt sowie am Ende der Stunde eine angenehme Entspannungsphase des Körpers herbeigeführt.

Ziel der Wirbelsäulengymnastik ist einerseits die Prävention, d.h. gesunde Muskleln und Gelenke funktionsfähig zu erhalten und andererseits bereits entstandene Dysbalancen und Funktionsstörungen der Gelenke und Muskeln zu beheben, um die Wirbelsäule zu entlasten und zu stärken.

Die nächsten Termine

  • keine Termine geplant